ما فوائد البطيخ للصحة، البطيخ فاكهة صيفية يحبها ويرغبها الجميع وهي فاكهة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم غير كمية الماء الوفيرة بها فلذلك هي فاكهة مرغوبة بشدة ويتم شرائها بكثرة في فصل الصيف لأنها تروي العطش ولها مذاق مميز يستمتع به الشخص ويتفنن في تشكيلها وتزيينها الناس لتبدو بمظهر جميل وشهي للأكل ويجتمع عليها الصغير قبل الكبير لأكلها والاستمتاع بها في هذا الحر الشديد .
ما فوائد البطيخ للصحة
البطيخ فاكهة مرغوبة بالحر الشديد لأنها توضع بالثلاجة وعند اخراجها وأكلها تعطي انتعاش وشعور جميل علاوة على أنها فاكهة لها العديد من الفوائد التغذوية الجميلة منها
- أولاً احتوائه على نسبة عالية من الماء الذي يتكون من %92 منه الذي يجعل البطيخ مادة غذائية منخفضة السعرات الحرارية .
- ثانياً احتوائه على البوتاسيوم الذي نحتاجه لوظيفة الجهاز العصبي وصحة القلب.
- واحتوائه على فيتامين A وبيتا كاروتين المهمين لصحة العين .
- وفيتامين c لمناعة الجسم
- والمغنيسيوم الذي ينظم نسبة السكر بالدم
ما فوائد البطيخ للرجال
للبطيخ فوائد عديدة لجميع الناس باختلاف الجنس والعمر وله فوائد كبيرة للرجال منها:
- البطيخ عامل مساعد للتقليل من الالتهابات مثل : التهاب المفاصل والسرطان والسكري .
- يحتوي البطيخ على مضادات أكسدة نتيجة لذلك يعمل البطيخ على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الجذور الحرة وهي مركبات تساهم في الالتهابات المزمنة للانسان.
- يساعد البطيخ على تخفيف الألم وتسريع وقت الشفاء على وجه الخصوص للرياضيون .
- يحتوي البطيخ على الليكوبين الذي يعطيه لونه الزهري غير ذلك هو من مضادات الأكسدة الذي يساعد في التقليل من الاجهاد التأكسدي .
شاهد أيضاً:ما هي مقاومة الأنسولين وأسبابها
ما فوائد البطيخ للمرأة الحامل والجنين
للبطيخ تأثير جيد على صحة الأم وجنينها ويُنصح دائما بضرورة التغذية الجيدة للحامل ومنها الاهتمام بتناول البطيخ للحصول على فوائده:
- يفيد البطيخ في ترطيب جسم المرأة الحامل ومنع جفاف الجلد والتشققات الناتجة عن الجفاف .
- كما أنّ البطيخ ضروري في التخلص من الإمساك الذي يصيب الحامل عادة.
- بالإضافة إلى أنّ تناول البطيخ يحمي الحامل من الإصابة بتسمم الحمل لأنه يفيد في ضبط ضغط الدم ومنع ارتفاعه.
- كما أنه يقلل من التورم والإنتفاخ الذي يصيب الأطراف في جسم الحامل كالرجلين والأقدام.
- والبطيخ غني بفيتامين أ وبالتالي هو يمنع جفاف العين ويمنحها الترطيب اللازم.
- بالإضافة إلى أن البطيخ غني بالكالسيوم اللازم لنمو العظام ولهذا هو يقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
- كما أنّه ضروري لتقوية مناعة الجسم للأم وجنينها على حد سواء.
في النهاية بعد معرفتنا لهذا الكم من فوائد البطيخ وما يحتويه من عناصر وفيتامينات ومواد غذائية ومن سعرات حرارية قليلة من المحبب اضافته لنظامنا الغذائي لما له من اضافة جميلة ومفيدة لحياتنا .