ماهو تأثير القلق على الجسم، على الرغم من أنه شعور شائع وطبيعي، إلا أن القلق يمكن أن يؤدي أيضًا إلى آثار جانبية جسدية مثل الارتعاش، والتعرق. على الرغم من أن الجميع يعاني من القلق في بعض الأحيان. وذلك، عندما تواجه تحديًا في العمل، أو قبل الاختبار، أو قبل اتخاذ قرار حاسم، على سبيل المثال، قد تشعر بالقلق. كذلك، قد تتجنب أنشطة مثل العمل، والمدرسة، والتجمعات العائلية، وغيرها من المناسبات الاجتماعية بسبب ذلك. يمكن أيضا” للعديد من الأشخاص الذين يعانون منه، التحكم في عواطفهم من خلال العلاج.
ما أنواع اضطراب القلق
أنواع اضطراب القلق، حيث تنقسم اضطرابات القلق إلى عدة أنواع أولية حسب الدليل التشخيصي، والإحصائي لاضطرابات الصحة العقلية. كما تم إدراج اضطراب الوسواس القهري، واضطراب ما بعد الصدمة، واضطراب الإجهاد الحاد ضمن اضطرابات القلق. أيضا”، يمكن أن يأتي الاضطرابا في أشكال مختلفة:
- نوبة ذعر
- كذلك، فوبيا خاصة
- كما الاكتئاب الناجم عن الأدوية
- أيضا”، صمت محدد
- القلق الاجتماعي المضطرب
- اضطراب قلق الانفصال
- بالإضافة الى رهاب الخلاء
ماهي أعراض اضطرابات القلق
أعراض اضطرابات القلق، حيث يتميز الاضطراب بكثرة الخوف، أو القلق. لذلك، اعتمادًا على نوع الاضطراب الذي تعاني منه، قد تواجه أعراضًا معينة. تشمل العلامات الشائعة ما يلي:
- مشاعر الخوف، أو الرهبة، أو الخطر
- عدم القدرة على الحفاظ على الهدوء
- كما أنه يسبب آلام في الفم
- بالإضافة الى عضلات قاسية
- دوخة، وأرق، وغثيان
- كذلك، رفع مستوى التهيج
- برودة، أو تعرق شديد، أو وخز، أو خدر في اليدين أو القدمين
- التنفس بسرعة، وقوة أكبر من المعتاد، والقلب يرفرف
- أيضا”، مشاكل في التركيز، وصعوبة أثناء النوم
- ممارسة التفكير في موضوع ما بشكل متكرر، وعدم القدرة على التوقف
بالإضافة الى ذلك، سيعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام، من هذه الأعراض بمستويات مزمنة أو شديدة، في حين أن العديد من الأشخاص قد يواجهونها أحيانًا في الحياة اليومية.
ماهي أسباب اضطراب القلق
أسباب اضطراب القلق، حيث أن له أسباب جذرية عديدة. كما أنه قد تحدث العديد من هذه الحالات في وقت واحد، وقد يؤدي بعضها إلى إثارة حالات أخرى، وبعضها الآخر لا يؤدي الى قلق.
- تاريخ من المرض العقلي
- كذلك، صدمة، والخجل
- الحوادث السلبية في الحياة
- الإدمان على المخدرات
- انخفاض الشعور بالذات
- أيضا”، تشمل الضغوط البيئية
- الآثار الجانبية للوصفات الطبية
- بالإضافة الى عوامل الوراثة
كيفية تشخيص اضطرابات القلق
تشخيص اضطرابات القلق، حيث سيقوم طبيبك بفحصك إذا كنت تعاني من الأعراض، ويستفسر عن خلفيتك الطبية. وقد يقومون أيضا” بإجراء اختبارات؛ لاستبعاد أي أمراض أخرى قد تكون مصدر الأعراض. كما لا توجد اختبارات دم متخصصة لتشخيصه. قد يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي، أو أي متخصص آخر في مجال الصحة العقلية، إذا لم يتمكن من تحديد السبب الجسدي لما تعاني منه. ومع ذلك، لتحديد ما إذا كان من الممكن أن تكون لديك مشكلة قلق، سيقوم هؤلاء الأطباء باستجوابك، وإجراء الاختبارات، واستخدام أدوات التشخيص. بالإضافة الى ذلك، عند تشخيص حالتك، سيأخذ أطبائك في الاعتبار مدة ظهور الأعراض لديك، ومدى خطورتها.
ماهي علاجات اضطراب القلق
علاجات اضطراب القلق، هناك عدة طرق لإدارة، وتقليل آثار الاضطراب. حيث أنه عادة ما يتناول الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب، الأدوية ويحضرون الاستشارة. بالإضافة الى أنه في بعض الحالات، يجب أن يأتي علاج مشكلة القلق قبل معالجة إدمان الكحول، أو الاكتئاب، أو غيرها من الأمراض الكامنة. كما أن أحد أشكال علاج اضطرابات القلق هو الدواء.
- مضادات الاكتئاب
- كذلك، بوبروبيون
- حاصرات بيتا
- مضادات الذهان
- أيضا”، بوسبيرون
- بالإضافة الى العلاج النفسي
- المنهج السلوكي المعرفي
كما أن هناك عدد من الأنشطة، والتمارين التي يمكن استخدامها؛ لإدارة الاضطرابات الخفيفة أو الأكثر استهدافًا، أو العابرة. وذلك منها، طرق الاسترخاء لإدارة التوتر والحفاظ على الشبكات الاجتماعية، والنشاط البدني.
كيفية الوقاية من القلق
الوقاية من القلق، كما أنه من الممكن تقليل احتمالية الإصابة بحالة القلق. كذلك، ضع في اعتبارك أن الشعور به هو جزء طبيعي من الحياة، ولا يعني دائمًا وجود مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. لذلك، قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية أو علاجات عشبية، استشر طبيبك أو الصيدلي. حيث يحتوي العديد منها على مواد يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاعر القلق.
- تخفيض استهلاك الكافيين
- كما الحفاظ على نظام غذائي صحي، ومتوازن
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- كذلك، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- أيضا”، السيطرة على التفكير السلبي
- الالتزام بجدول العلاج الخاص بك
- الحصول على مجموعة من الأصدقاء
- بالإضافة الى طلب المساعدة، إذا احتجت لذلك
- الامتناع عن تناول الكحوليات، والمخدرات، والتدخين
وأخيرا”، تعتبر الأدوية والعلاجات النفسية فعالة للقلق. لذلك، من المهم أن ندرك أن اضطرابات القلق، خاصة في الحالات الشديدة، قابل للعلاج. على الرغم من حقيقة أنه نادرًا ما يختفي، إلا أنه يمكنك تعلم كيفية التحكم فيه، وعيش حياة صحية وراضية.