كيف يمكن التخلص من غازات المعدة، يعاني الجميع من الغازات المعوية، والتي يطردونها عن طريق إطلاق الريح أو التجشؤ. ومع ذلك، في بعض الأحيان، تؤدي الغازات المحتبسة إلى الشعور بعدم الراحة أو الانتفاخ. ومع ذلك، التعديلات الغذائية توفر الراحة لمعظم الناس. وفي حالات أخرى، يكتشف المرضى أن آلام الغازات تشير إلى وجود مشكلة في الجهاز الهضمي. لذلك، تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك حول الأعراض والعلاجات المتاحة.
ما هو الغاز المعوي
الغاز المعوي، يُعرف الهواء الموجود في جهازك الهضمي بالغاز المعوي، أو ببساطة “الريح” كما هو معروف. إنها نتيجة عضوية ونموذجية للعملية التي يمر بها جسمك؛ لتحويل الطعام الذي تتناوله إلى مواد مغذية أثناء عملية الهضم. حيث أنه عندما تتجشأ، يطلق جسمك غازا” من فمك، يعرف غالبا” باسم “الريح المتكسرة” (تمرير الغاز، أو إطلاق الريح، أو التعرض لانتفاخ البطن). ومع ذلك، فإن الشعور بالغازات ليس بالضرورة أمرا” طبيعيا” أو عاديا”، خاصة إذا كان هناك فائض من الغازات المحبوسة في معدتك.
الانتفاخ أو الإحساس بالامتلاء أو الضيق وكذلك التشنج في البطن، يمكن أن يحدث بسبب الغازات الزائدة. قد تشعر وكأن بالونا” منتفخا” على وشك الانفجار في أمعائك. يمكن أن يؤدي إطلاق الريح أو التجشؤ إلى إطلاق المزيد من الهواء وتوفير الراحة التي تشتد الحاجة إليها. ومع ذلك، فإن الغالبية منا لا يفضلون أبدا” الشعور بألم الغازات في المقام الأول. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت في مكان عام، حيث يعتبر إطلاق الريح والتجشؤ من السلوكيات غير المهذبة في المجتمع المهذب.
ماهي أفضل الزيوت الطبيعية لشعر صحي
ما هي علامات الغاز المعوي أو الغازات المحتبسة
علامات الغاز المعوي أو الغازات المحتبسة، يدرك غالبية الأفراد الأعراض المنبهة للغازات الزائدة، والتي تشمل الحاجة إلى التجشؤ أو إخراج الريح. وعندما يحدث ذلك دون سابق إنذار، فقد يكون الأمر محرجا”، ولكن بشكل عام لا داعي للقلق. ومع ذلك، فإن الإحساس بوجود الكثير من الغازات المحبوسة في معدتك، يمكن أن يختلف من إزعاج بسيط إلى ألم شديد. بالإضافة إلى ذلك، لا يقتصر الإحساس عادة” على منطقة واحدة من بطنك. كما قد يؤلمك جذع جسمك أو تشعر بالضغط في أماكن مختلفة، إذا كنت تعاني من الغازات المحاصرة. حيث يعد الانتفاخ أو الامتلاء أو الألم في البطن من الأعراض الشائعة لانزعاج الغازات. قد تظهر بطنك أحيانا” أكبر أو منتفخة بشكل ملحوظ. بالإضافة الى:
- صدرك يؤلمك أو يشعر بالضغط.
- كذلك، انزعاج خفيف أو ألم شديد في البطن.
- على جانبك الأيسر أو الأيمن، تشعر بالضغط أو الألم أو الانزعاج (ألم الخاصرة).
- قد يكون الجزء العلوي أو السفلي من ظهرك مؤلما” أو ضاغطا” أو غير مريح.
نظرا” لأن الاضطرابات الأكثر خطورة التي تؤثر على أعضائك قد تسبب ألما” وانزعاجا” مماثلين، فقد تبدو هذه الأعراض محيرة. حيث أن ألم في الصدر، قد يظن خطأ” أنه نوبة قلبية بسبب الغاز المحصور في جانبك الأيسر. أيضا”، يمكن الخلط بين الألم الناتج عن التهاب الزائدة الدودية أو حصوات المرارة وبين الغاز المحبوس على جانبك الأيمن.
لذلك، قم بزيارة أخصائي الرعاية الصحية، إذا لم تكن متأكدا” مما إذا كان الألم الذي تشعر به ناجما” عن الغازات أو عن شيء أكثر خطورة. عادة لا يكون ألم الغازات ضارا”، لكنه قد يشير إلى مشكلة معوية كبيرة. بالإضافة إلى آلام الغازات، هناك أعراض أخرى يجب الانتباه إليها وهي:
- الحمى.
- القيء وكذلك الغثيان.
- فقدان الوزن غير المحسوب.
- أيضا”، الإسهال مع بداية سريعة أو مزمنة.
- نزيف من منطقة المستقيم، براز دموي، أو براز دهني.
هل يمكن الشفاء من متلازمة الفم الحارق
ماسبب تكون الغازات المعوية
سبب تكون الغازات المعوية، منتج ثانوي طبيعي لعملية الهضم هو الغاز. يعاني الجميع دائما” من الغازات في الأمعاء والمعدة. حيث تبقى كميات صغيرة من الهواء التي تبتلعها عند تناول الطعام في الجهاز الهضمي، حتى تخرج الغازات. بالإضافة إلى ذلك، أثناء عملية هضم الطعام، تقوم البكتيريا غير الضارة الموجودة في الأمعاء الغليظة بتكسير الطعام، مما يؤدي إلى إنتاج الغاز كمنتج ثانوي. كما أن غالبية الغاز الذي تطرده عندما تطلق الريح، ناتج عن هذه الآلية. بالنسبة لمعظم الناس، الغازات ليست مشكلة طبية. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من عدم الراحة بسبب الغازات، أو الغازات ذات الرائحة الكريهة، أو الغازات الزائدة، فقد تشعر بالقلق الشديد. لهذا السبب يمكن أن تتحول الغازات أحيانا” إلى ألم غازي:
- لديك الكثير من الهواء في فمك. من الممكن أنه عندما تمضغ أو تشرب، فإنك تستنشق الكثير من الهواء. حيث أن التحدث أثناء تناول الطعام، يزيد من كمية الهواء التي تبتلعها. وينطبق هذا أيضا” على التدخين، وامتصاص الحلوى الصلبة، ومضغ العلكة، وارتداء أطقم أسنان فضفاضة.
- أنت تأكل الكثير من العناصر التي تطلق الغازات. يجب عليك تناول الكثير من الأطعمة التي تسبب لك الغازات. العيب، هو أنها قد تؤدي إلى الغازات وأحيانا” آلام الغازات. حيث أن الفاصوليا والبطاطس والذرة والبصل والتفاح والأطعمة الغنية بالألياف بشكل عام، هي السبب. عادة ما تكون الأطعمة الغنية بالكبريت، مثل البروتينات والخضروات الصليبية (البروكلي والقرنبيط والملفوف)، مصدرا” للغازات اللاذعة.
- أنت مريض. إن فرط نمو الجراثيم الناتج عن الالتهابات المعوية، قد يجعلك منتفخا”. يمكن أن ينتج الغاز الزائد أيضا” عن فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. لذلك، يعد العلاج ضروريا” للأعراض الإضافية، مثل الإسهال وفقدان الوزن الناتج عن فرط نمو البكتيريا.
- لديك مشكلة في جهازك الهضمي. تعد متلازمة القولون العصبي، ومرض الاضطرابات الهضمية، وعدم تحمل اللاكتوز من بين الحالات التي قد تتسبب في إرهاق الجهاز الهضمي أو تباطؤه. مما قد يؤدي إلى زيادة الغازات. حيث تستقر الغازات والبراز في الأمعاء؛ نتيجة الإمساك. يتسبب الدواء في إبطاء حركات الأمعاء. كلما كان تحرك الجهاز الهضمي أبطأ، زادت فرصة تراكم الغازات في معدتك. لهذا السبب، كل من الاضطرابات الطبية والأدوية لديها القدرة على التسبب في بطء الأمعاء.
ما الذي يجب فعله عند الشعور بضيق التنفس
كيف يتم تحديد أعراض الغازات المعوية
يتم تحديد أعراض الغازات المعوية، بالإضافة إلى إجراء الفحص البدني، سوف يستفسر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك عن الأعراض والأدوية الموجودة لديك. لمعرفة ما إذا كانت بعض الوجبات أو المشروبات تسبب لك الغازات، فقد يحثونك على الاحتفاظ بمذكرة طعام لبضعة أسابيع أو أكثر. هذا عادة ما يكون كافيا”، لتحديد سبب آلام الغازات. ومع ذلك، إذا اعتقد طبيبك أن الغازات الزائدة تشير إلى مشكلة طبية مخفية، فقد تحتاج إلى إجراء واحد أو أكثر من الاختبارات التالية:
- اختبارات الدم: تستخدم لتحديد الأمراض التي تسبب الغازات، مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
- اختبار التنفس: حيث يمكن اكتشاف التطور البكتيري غير الطبيعي في الأمعاء أو عدم تحمل اللاكتوز.
- فحص سرطان القولون: يمكن لطبيبك رؤية الجزء السفلي أو بالكامل من القولون والمستقيم، عن طريق التنظير السيني المرن.
- التخلص من الطعام: لتحديد ما إذا كانت أعراض الغازات تتحسن، يمكن لطبيبك أن ينصحك بالاستغناء عن أطعمة معينة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن بشكل أقل بعد التوقف عن منتجات الألبان، فقد تكون مصابا” بعدم تحمل اللاكتوز. وهي حالة يكون فيها جسمك غير قادر على هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.
- فحص الجهاز الهضمي: إذا كنت تتجشأ كثيرا”، فقد يقوم طبيبك بإجراء اختبار الجهاز الهضمي العلوي، والذي يُعرف غالبا” باسم ابتلاع الباريوم (المريء). حيث تتناول حبة دواء تغطي المعدة والمريء وجزءا” من الأمعاء الدقيقة بالباريوم؛ لتسهيل رؤية الأشعة السينية.
على ماذا يدل الشعور بالتعب والإرهاق الدائم
كيف يتم التحكم في غازات المعدة أو التعامل معها
يتم التحكم في غازات المعدة أو التعامل معها، علاجات آلام الغازات أو الغازات الزائدة ليست عالمية. قد تضطر إلى تناول أدوية تخفيف الغازات المتاحة دون وصفة طبية، أو تعديل ما تأكله وتشربه. كما قد يحتاج أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إلى علاج مشكلة أساسية قد تكون لديك. على الرغم من أن طبيبك سيبذل جهدا” لتحديد سبب مشكلة الغازات لديك، إلا أن هناك حالات لا يزال فيها السبب غير معروف.
ومع ذلك، لا يزال بإمكانك تلقي العلاجات التي توفر الراحة حتى في حالة عدم وجود إجابات محددة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من مرض كامن مثل القولون العصبي الذي يؤثر على الجهاز الهضمي، فقد تكون الأدوية الموصوفة مفيدة. أيضا”، يمكن علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الذي يؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ بالمضادات الحيوية. غازات الأمعاء أمر شائع. حيث لا شيء يجعل الشخص أكثر إنسانية من التجشؤ، أو إخراج الغازات. ولكن من خلال مراقبة ما تأكله وتشربه، يمكنك تجنب الشعور بألم الغازات.
كيفية تعديل النظام الغذائي
تعديل النظام الغذائي، من خلال تغيير نظامك الغذائي وعادات الشرب، يمكن تجنب أو علاج آلام الغازات في كثير من الأحيان. لديك القدرة على تغيير ليس فقط ما تأكله وتشربه، ولكن أيضا” كيفية استهلاكك له.
- تحقق من ملاءمة أي أبواق أو أطقم أسنان قد تكون لديك.
- بدلا” من تناول الطعام أثناء الركض، اجلس وامضغ طعامك جيدا”.
- يجب تجنب المصاصات شديدة الانحدار؛ لأنها تدفع المزيد من الهواء إلى معدتك.
- كذلك، ابتعد عن مضغ العلكة أو الحلوى الصلبة؛ لأنها تجعلك تبتلع المزيد من الهواء.
- تجنب التحدث أثناء تناول الطعام، أو حاول التحدث بشكل أقل لتقليل كمية الهواء الذي تستنشقه إذا كان ذلك يبدو مزعجا”.
- أيضا”، قم بتعديل روتين وقت تناول الطعام الخاص بك ليشمل وجبات أصغر حجما” وأكثر تكرارا” على مدار اليوم، بدلا” من تناول عدد قليل من الوجبات الكبيرة.
- قلل من تناول منتجات الألبان. غالبا” ما يكتشف العديد من الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن، أنهم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. لمعرفة ما إذا كان هذا هو الحال، قد يكون الاختبار ضروريا”.
- تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالألياف. حيث يتم إنتاج الغاز من خلال مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك الوجبات الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات. على الرغم من أن الألياف ضرورية، ولكن ليس لدرجة أنها تزعج معدتك.
- التقليل أو الابتعاد عن المشروبات الغازية. على الرغم من أن الفوران الناتج عن الصودا أو المشروبات الغازية يبدو رائعا” عندما يدغدغ أنفك، إلا أنه يدخل المزيد من الهواء إلى معدتك، مما قد يؤدي إلى آلام الغازات. لذلك، ابتعد عن المشروبات الغازية إذا كنت تعاني من آلام الغازات. بدلا” من ذلك، قم بالإكثار من شرب الماء. كما أنه يساعد في منع الإمساك، وهو حالة أخرى تساهم في آلام الغازات، دون إضافة الهواء إلى معدتك.
- أيضا”، فكر في اتباع نظام غذائي منخفض الفودمابس. تحل الأنظمة الغذائية منخفضة الفودمابس محل الكربوهيدرات التي يصعب على الجسم تكسيرها، ببدائل أسهل في الهضم. كما يقترح بدائل السكر الأقل قسوة على المعدة، مثل اللاكتوز والفركتوز والمحليات الصناعية. حيث يمكنك التخلص من آلام الغازات، دون التقليل من تناولك للعناصر الغذائية.
ماهي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي
في النهاية، على الرغم من شيوعه، إلا أن الغازات المعوية يمكن أن تسبب عدم الراحة في المعدة. كذلك، التجشؤ، وإطلاق الريح، والانتفاخ من بين أعراض أخرى غير مريحة وحتى مؤلمة. في كثير من الأحيان، فإن تغيير ما تأكله أو طريقة تناوله سيساعد في تخفيف آلام الغازات. ومع ذلك، في بعض الأحيان، يشير ألم الغازات الى مشكلة طبية تحتاج الى تشخيص.