كيف تحمي نفسك من الأنفلونزا الموسمية، تعرف عدوى الجهاز التنفسي الحادة الناجمة عن فيروسات الأنفلونزا بالأنفلونزا الموسمية، أو الأنفلونزا. وهو فيروس منتشر على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. حيث أن معظم الناس يشفون من تلقاء أنفسهم دون تدخل طبي. الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون أثناء الإصابة بالأنفلونزا قد ينشرون المرض بسهولة إلى الآخرين. لذلك، الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من المرض، هي التطعيم. عندما يصاب الأشخاص بالأنفلونزا، يجب عليهم البقاء ساكنين وشرب السوائل بشكل جيد.
ما هي الأنفلونزا الموسمية
الأنفلونزا الموسمية، تُعرف عدوى الجهاز التنفسي الحادة الناجمة عن فيروسات الأنفلونزا، بالأنفلونزا الموسمية. عادة” ما يكون أكثر انتشارا” في الفترة من يناير إلى مارس/أبريل، ومن يوليو إلى أغسطس. ومن المعروف حدوث إصابات بشرية بفيروسات الأنفلونزا الموسمية A، وB، وC، وD. كما ستنشأ سلالات جديدة من فيروسات الأنفلونزا الموسمية نتيجة لانجرافات المستضدات، أو تعديلات دقيقة. وعلى فترات عشوائية ومن وقت لآخر تظهر سلالات جديدة. وهذا ما يفسر سبب إصدار منظمة الصحة العالمية توصيات كل عام، فيما يتعلق بتركيبة اللقاح.
ماهي أنواع فيروس الأنفلونزا
أنواع فيروس الأنفلونزا، تأتي فيروسات الأنفلونزا في أربعة أنواع مختلفة: A، B، C، وD. تحدث حالات تفشي الأمراض الموسمية؛ نتيجة لانتشار فيروسات الأنفلونزا A وB. تنقسم فيروسات الأنفلونزا A أيضا” إلى أنواع فرعية بناء” على أنماط البروتينات السطحية للفيروس. فيروسات الأنفلونزا من النوعين الفرعيين A، تنتشر حاليا” بين البشر. ومن المسلم به أن فيروسات الأنفلونزا من النوع A، هي وحدها القادرة على إثارة الأوبئة. على الرغم من أن فيروسات الأنفلونزا B يمكن تقسيمها إلى سلالات، إلا أنها لا تنقسم إلى أنواع فرعية. حيث يمكن تصنيف فيروسات الأنفلونزا من النوع B، إما إلى فيروسات B/Victoria أو فيروسات B/Yamagata. نظرا” لأن فيروس الأنفلونزا C غالبا” ما يسبب حالات عدوى معتدلة فقط وهو أقل شيوعا”، فهو ليس مهما” جدا” للصحة العامة. بالإضافة الى أن الماشية هي الهدف الرئيسي لفيروسات الأنفلونزا D، والتي من غير المعروف أنها تصيب أو تمرض الأشخاص.
ماهي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي
كيف تبدو أعراض الأنفلونزا الموسمية
تبدو أعراض الأنفلونزا الموسمية، غالبا” ما تظهر أعراض الأنفلونزا بعد يومين من الإصابة بالفيروس من شخص مصاب. بالنسبة لكبار السن أو الضعفاء، يمكن أن تكون الأنفلونزا مرضا” شديد الخطورة. حيث يمكن أن يتطور ويؤدي إلى الالتهاب الرئوي، أو التهابات الصدر، أو التهاب الشعب الهوائية، أو حتى الموت. من بين الأعراض:
- حمى مفاجئة، وسعال جاف عادة
- الحلق المؤلم وسيلان الأنف
- الصداع، وآلام العضلات والمفاصل
- أيضا”، الشعور بالضيق الشديد، أو بالمرض
- قد يكون السعال حادا” إلى حد ما ويستمر لمدة أسبوعين على الأقل
عادة ما تزول الحمى والأعراض الأخرى خلال أسبوع أو أقل، دون الحاجة إلى تدخل طبي. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الأنفلونزا، خاصة عند الأفراد المعرضين لخطر كبير، إلى مرض خطير أو حتى الموت. كذلك، قد تتفاقم أعراض الحالات المزمنة الأخرى، بسبب الأنفلونزا. كما يجب على الأفراد الذين يعانون من أعراض حادة أو حالات طبية أخرى، الاتصال بالطبيب. تحدث غالبية الوفيات المرتبطة بالأنفلونزا في الدول المتقدمة للبالغين الذين يبلغون من العمر 65 عاما” أو أكبر.
كم يحتاج الكبد للتخلص من الدهون
كيف يتم الإصابة بالأنفلونزا الموسمية
يتم الإصابة بالأنفلونزا الموسمية، في الأماكن المأهولة بالسكان مثل دور رعاية المسنين والمدارس، تنتشر الأنفلونزا الموسمية بسرعة وسهولة. يتم إطلاق القطرات التي تحتوي على فيروسات، والمعروفة باسم القطرات المعدية، في الهواء. وذلك، عندما يسعل أو يعطس شخص مصاب، ويمكن أن تصيب الأشخاص القريبين منه. كما يمكن للأيدي المصابة بفيروسات الأنفلونزا، أن تنقل العدوى. عند السعال، يجب على الأشخاص تغطية فمهم وأنفهم بمنديل وغسل أيديهم بشكل متكرر؛ لوقف انتشار العدوى. أيضا”، تحدث الأوبئة الموسمية في المقام الأول في فصل الشتاء في المناطق المعتدلة، ولكن يمكن أن تتكرر الأنفلونزا على مدار السنة في الأماكن الاستوائية. مما يؤدي إلى تفشي المرض بشكل غير منتظم. عادة ما تستمر فترة الحضانة، وهي الفترة الزمنية بين العدوى والمرض، يومين ولكن يمكن أن تختلف إلى أربعة أيام.
هل يمكن استخدام الليمون يوميا” للوجه
كيفية تشخيص الأنفلونزا الموسمية
تشخيص الأنفلونزا الموسمية، يتم تشخيص غالبية حالات الأنفلونزا لدى البشر سريريا”. قد يكون من الصعب التمييز بين الأنفلونزا ومسببات الأمراض الأخرى سريريا” في أوقات انخفاض نشاط الأنفلونزا أو خارج المواقف الوبائية. وذلك، لأن العدوى بفيروسات الجهاز التنفسي الأخرى، والفيروسات الأنفية، والفيروس المخلوي التنفسي، ونظير الأنفلونزا، والفيروسات الغدية، يمكن أن تكون يظهر على شكل مرض شبيه بالأنفلونزا. كما لا يمكن إجراء التشخيص النهائي إلا من خلال إجراء الخطوة الأولية الحاسمة في التشخيص المختبري لعدوى فيروس الأنفلونزا، هي جمع عينات الجهاز التنفسي وتخزينها ونقلها. غالبا” ما يتم استخدام الكشف المباشر عن المستضد، أو عزل الفيروس، أو تفاعل البوليميراز المتسلسل العكسي للحمض النووي الريبي الخاص بالأنفلونزا، كطرق للتأكيد المختبري.
هل الحالة النفسية تؤثر على مرضى السكري
كم تستغرق فترة حضانة المرض
تستغرق فترة حضانة المرض، من يوم إلى أربعة أيام تقريبا”. يمكن للأفراد المصابين بالفيروس نقل العدوى للآخرين. قبل يوم واحد من ظهور الأعراض وحتى 5-7 أيام بعد ظهور الأعراض. حيث أنه بالنسبة للأطفال الصغار أو أولئك الذين يعانون من نقص المناعة الشديد، قد يستغرق العلاج فترة طويلة.
كيفية السيطرة على الأنفلونزا الموسمية
السيطرة على الأنفلونزا الموسمية، هناك عدة طرق يجب اتباعها للسيطرة على الفيروس ومنع انتشاره والعودة مرة أخرى. ومنها:
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والبقاء رطبا”.
- استشر الطبيب إذا تفاقمت الأعراض أو استمرت.
- الأدوية المضادة للفيروسات، قد تقلل من شدة المرض ومدته.
- ويجب أن يتم تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب.
- عندما تبدأ الأعراض بالظهور، تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة.
- المضادات الحيوية التي تحارب الأمراض الفيروسية بدلا” من الالتهابات البكتيرية لن تعالج الأنفلونزا أو تسرع الشفاء.
التحصين الموسمي ضد الأنفلونزا
التحصين الموسمي ضد الأنفلونزا، خلال موسم أنفلونزا الشتاء الوشيك، قد تتكاثر الفيروسات المسببة للأنفلونزا. لذلك، يجب أن نكافح الفيروسات لحماية الصحة العامة والحفاظ على النظام الطبي من العبء الزائد. حيث أن النظافة الشخصية، والنظافة في البيئة هما العملان الرئيسيان لعدم الإصابة بالمرض.
ماذا يحدث عندما تكون خلايا الدم البيضاء عالية
النظافة الشخصية
- عندما تسعل أو تعطس، قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل.
- الامتناع عن البصق، وتخلص من بصاقك باستخدام المناديل الورقية.
- من الضروري ارتداء الأقنعة بشكل صحيح، بما في ذلك غسل يديك قبل وبعد ارتداء القناع.
- يجب أن تكون الأيدي نظيفة دائما”. وخاصة قبل وبعد لمس الفم أو الأنف أو العينين.
- اغسل يديك بالماء والصابون السائل، وافركهما لمدة 20 ثانية على الأقل، ثم اشطفهما بالماء وجففهما بمنشفة قطنية أو منشفة ورقية نظيفة.
- استخدام الكمامة، لأي شخص يعاني من أعراض تنفسية أو حمى أو يعمل أو يزور بيئات عالية الخطورة. مثل الأجزاء السريرية من مرافق الرعاية الصحية، أو دور الرعاية السكنية لكبار السن، أو دور الرعاية السكنية للأشخاص ذوي الإعاقة.
- أيضا”، الأفراد المعرضون للإصابة، مثل أولئك الذين يعانون من اضطرابات طبية كامنة أو ضعف في جهاز المناعة، والذين يترددون على المناطق المزدحمة، مثل وسائل النقل العام يجب استخدام الكمامة.
- كما يتم تشجيع الأشخاص المعرضين للخطر على ارتداء الأقنعة الجراحية عند حضورهم إلى الأماكن العامة. ويجب على عامة الناس أن يفعلوا الشيء نفسه أثناء استخدام وسائل النقل العام، أو البقاء في المناطق المزدحمة عندما تكون هناك زيادة متوقعة في نشاط فيروس الجهاز التنفسي.
- غسل اليدين جيدا”، عند الاتصال بالأماكن العامة مثل مقابض الأبواب أو الدرابزين، أو عندما يعطس شخص ما أو يسعل وتتلوث يديه بالسوائل التنفسية.
- عندما لا تكون هناك مرافق لغسل اليدين أو عندما لا تكون الأيدي متسخة بشكل واضح. فإن استخدام فرك اليدين الذي يحتوي على 70-80٪ من الكحول، يعد بديلا” جيدا” لنظافة اليدين الجيدة.
- قم بتطوير نظام مناعي قوي عن طريق تناول نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وإدارة التوتر، والإقلاع عن التدخين، والامتناع عن تناول الكحول.
الممارسات الصحية البيئية
- ضمان التهوية الكافية في الداخل.
- أيضا”، استخدم كحول 70% لتطهير الأسطح المعدنية.
- استخدم بانتظام مبيضا” منزليا” مخففا” بنسبة 1:99؛ لتنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل شائع، مثل الأثاث والألعاب والأشياء المشتركة.
- الابتعاد عن الأماكن العامة المزدحمة وسيئة التهوية؛ يجب على الأشخاص المعرضين للخطر الشديد التفكير في ارتداء الأقنعة الجراحية هناك.
في النهاية، غالبية الناس يشفون من تلقاء أنفسهم خلال أسبوع أو أقل. على الرغم من أن التطعيم هو الشكل الأكثر فعالية للعلاج، إلا أنه يمكن للأشخاص التعافي منه من تلقاء أنفسهم.