هل يمكن الشفاء من الأمراض المزمنة، يمكنك التحكم في القلق والانزعاج والإرهاق الذي يصاحب الإصابة بمرض مزمن، وذلك بمساعدة مجموعة دعم أو مستشار شخصي. حيث أن القلق، والتهيج، والآلام الجسدية، وقلة النوم هي علامات على أنك لا تتعامل بشكل جيد. بالإضافة الى أن المساعدة المبكرة، هي الأفضل.
ما هو المرض المزمن
المرض المزمن، غالبا” ما تستمر الأمراض المزمنة لمدة عام أو أكثر. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج إلى رعاية طبية مستمرة وتواجه تحديات أثناء تنفيذ مهامك اليومية. حيث تتضمن هذه الأفعال، والتي يشار إليها بأنشطة الحياة اليومية، أشياء مثل ارتداء الملابس واستخدام الحمام. قد يكون لهذه التحديات أيضا” تأثير على عائلتك. بالإضافة الى ذلك، يعتبر مرض السكري وحالات الرئة طويلة الأمد مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، أمثلة على الأمراض المزمنة.
كيف يمكن التخلص من غازات المعدة
لماذا قد يكون من الصعب جدا” إدارة المرض المزمن
قد يكون من الصعب جدا” إدارة المرض المزمن، عندما تصاب بمرض حاد، مثل الأنفلونزا أو التهاب الشعب الهوائية، فأنت تعلم أن الأمور سوف تتحسن وستصبح بصحة جيدة مرة أخرى قريبا”. لكن مع حالة مزمنة، هذا غير صحيح. حيث يمكن أن يسبب العديد من الاضطرابات في حياتك، وقد لا تختفي أبدا”.
ماهي أنواع الجروح وكيفية إسعافها
ما هي العواقب التي قد تترتب على المرض المزمن
العواقب التي قد تترتب على المرض المزمن، بالإضافة إلى الأعراض الخاصة بالمرض، يمكن أن تسبب الأمراض المزمنة أعراضا” غير ملموسة، بما في ذلك الألم والإرهاق ومشاكل المزاج. حيث يمكن أن تبدأ أيامك بالظهور بالكثير من الألم والإرهاق. لذلك، من المفترض أن يكون لديك بعض التزامات الرعاية الذاتية بالإضافة إلى مرضك، مثل تناول الأدوية أو ممارسة الرياضة. إن إكمال واجبات الإدارة الصحية في الوقت المحدد، قد يؤدي أيضا” إلى التوتر.
كما قد يسبب المرض تغيرات جسدية تؤثر على مظهرك. يمكن أن تصبح الصورة الذاتية الإيجابية صورة سلبية؛ بسبب هذه التغييرات. عندما لا تكون سعيدا” بما أنت عليه، يمكنك تجنب الأصدقاء والمواقف الاجتماعية. كثيرا” ما يشتكي الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة من مشاكل مزاجية بما في ذلك الاكتئاب والقلق، إلا أن هذه الحالات قابلة للعلاج بشكل كبير. قد تتأثر قدرتك على العمل أيضا” بحالة مزمنة. إذا كنت تعاني من تصلب في الصباح، أو انخفاض نطاق الحركة، أو قيود بدنية أخرى، فقد تحتاج إلى تعديل طريقة عملك. إذا كنت غير قادر على العمل، فقد تواجه تحديات مالية.
قد تستغرق مهمتك وقتا” أطول بكثير؛ لإكمالها إذا كنت أما” في المنزل. كما قد يكون من الضروري طلب المساعدة من شريك حياتك، أو أحد أفراد الأسرة، أو وكالة الرعاية الصحية المنزلية. قد تشعر بالقلق، والشعور بأنك خارج نطاق السيطرة، وعدم اليقين المستقبلي مع تغير حياتك. أيضا”، قد يضطر الأشخاص الذين تمكنوا من البقاء في المنزل إلى العودة إلى العمل في بعض العائلات، مما يؤدي إلى عكس الأدوار. بالإضافة الى ذلك، يمكن أن يتراكم التوتر ويغير شعورك تجاه الحياة. يمكن أن يسبب التوتر لفترات طويلة الانزعاج والغضب واليأس، وفي بعض الأحيان الاكتئاب. كما أنهم يتأثرون بالمشاكل الطبية المستمرة التي يعاني منها أحد أحبائهم.
ماهي الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي
متى يجب أن أحصل على الدعم لإدارة مرضي طويل الأمد
يجب أن أحصل على الدعم لإدارة مرضي طويل الأمد، هذه قائمة بالضغوطات والمؤشرات المحتملة التي تصاحب الإصابة بحالة مزمنة. ومع ذلك، استشر أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن؛ لتحسين فهمك لمرضك وقدرتك على إدارته. الأسباب الكامنة:
- العجز.
- الارهاق.
- مرض مستمر.
- نوم مضطرب.
- مشاكل عقلية.
- التباين في المرض.
- القلق والتوتر والحزن.
- عدم اليقين بشأن ما هو قادم.
- القيود المفروضة على الميزانية.
- كذلك، صعوبات في العلاقة والتهيج.
- فقدان الحماس للأنشطة التي كنت تستمتع بها.
- بالإضافة الى الصداع مع آلام وآلام الجسم الأخرى.
ماهو سبب الإصابة بمتلازمة بيكا وكيفية علاجها
بعض الطرق التي يمكنني تحسين حياتي إذا كنت أعاني من مرض مزمن
أهم شيء يمكنك القيام به، هو الحصول على المساعدة بمجرد أن تشعر بأنك أقل قدرة على التعامل مع الأشياء. حيث يمكن أن يساعدك التدخل المبكر، في التغلب على التأثيرات المختلفة لمرض مزمن. تحقيق الحفاظ على منظور جسدي وعاطفي وروحي صحي للحياة، من خلال تعلم تقنيات إدارة التوتر. كما يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية الذي تطلب المساعدة منه في إنشاء خطة علاجية مصممة خصيصا”؛ لتلبية احتياجاتك الفردية.
حيث يمكن لهذه التقنيات أن تعيد لك السيطرة وتعزز نوعية حياتك، وهو أمر يحق للجميع الحصول عليه. أيضا”، قد يوصي طبيبك بتناول دواء؛ للمساعدة في التحكم في حالتك المزاجية وتحسين نوعية حياتك إذا كنت تعاني من الاكتئاب. وبطبيعة الحال، هناك أشياء يمكنك القيام بها بنفسك لإحداث فرق. هذه تتكون من نصائح مثل:
- تناول نظام غذائي متوازن.
- طلب المساعدة عند الحاجة.
- الحفاظ على العلاقات مع الأصدقاء والعائلة.
- أيضا”، تقنيات التحقيق لتخفيف التوتر مثل التأمل.
- الانخراط في أكبر قدر ممكن من التمارين الرياضية.
- تجنب استراتيجيات التكيف غير الصحية مثل إدمان المخدرات والكحول.
- كذلك، التخلي عن الالتزامات التي لا تريدها حقا” أو لا تحتاج إلى الوفاء بها.
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم في يوم واحد
ما هو نوع الدعم المقدم للشخص الذي يعاني من مرض مزمن
نوع الدعم المقدم للشخص الذي يعاني من مرض مزمن، المساعدة متاحة للإجهاد المرتبط بالأمراض المزمنة. كما تتوفر استشارات مجموعات الدعم أو الاستشارات الفردية أو العائليةأو الأزواج كأشكال من الاستشارة.
مجموعات المساعدة
حيث تعد المشاركة في مجموعات الدعم طريقة؛ مفيدة للمشاركة. إنها توفر بيئة يمكنك من خلالها التقاط آليات جديدة؛ للتكيف من أشخاص آخرين يواجهون أمراضا” مماثلة. قد ترغب أيضا” في مناقشة أساليبك الخاصة. سوف تدرك أنك لست وحدك في صراعاتك. كما أنه في كثير من الأحيان، يمكنك تحديد موقع هذه المجموعات من خلال الاتصال بمؤسسة خيرية تركز على مرضك المحدد.
استشارات خاصة
يواجه الأشخاص أحيانا” مشكلات، من الأفضل التعامل معها بشكل فردي. حيث يمكن أن تساعدك الاستشارة الفردية في توصيل المشاعر الحساسة، أو الشخصية فيما يتعلق بحالتك وكيفية تأثيرها على علاقاتك وأسلوب حياتك، بشكل أكثر فعالية. كما تلقت مجموعة فرعية معينة من المتخصصين في الصحة العقلية تدريبا” كبيرا” في إدارة الحالات المزمنة.
الأزواج والعلاج الأسري
غالبا” ما يكون للمرض المزمن تأثير على الأسرة. حيث أنه في هذه المواقف، من المهم تحديد موقع متخصص في الصحة العقلية مدرب على الأسرة أو الأزواج.
ما الفرق بين مرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني
في النهاية، يعاني الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم من أمراض مزمنة. كل شخص لديه أعراض مختلفة. حيث أنك قد تواجه قدرا” أكبر من التوتر، إذا كنت تعاني من مرض مزمن. كما يمكن التعامل مع صعوبات الحياة اليومية بعدة طرق.
