السبت, أبريل 20, 2024
وصفات طبيعية

متى يمنع تناول البرتقال

متى يمنع تناول البرتقال، عبارة عن ثمرة حمضية كروية، ذات صبغة برتقالية. كما انه ينمو في البيئات شبه الاستوائية والاستوائية، ويمكن أن يصل ارتفاعه الى 12 م. حيث أنه غني بالألياف والعديد من الفيتامينات الصحية، الكالسيوم والبوتاسيوم والألياف وفيتامين A، وخاصة فيتامين C. بالإضافة الى أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، التي يمكن أن توفر عددًا من المزايا الصحية. أيضا”، يمكن تناوله حبة كاملة، أو إضافته إلى العصائر والمربى، أو يمكن استخدام قشرتها لإعطاء المعجنات والحلويات نكهة لاذعة.

ماهي أنواع البرتقال

أنواع البرتقال، حيث أنه يأتي في مجموعة واسعة من الاختلافات. فقد يكون بعضها حمضي والبعض الآخر حلو. أيضأ”، يحتوي كل نوع من البرتقال على أكثر من 100% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C.

  • السرة
  • الماندرين
  • كارا كارا
  • البرتقال الدموي
متى يمنع تناول البرتقال
متى يمنع تناول البرتقال

ما هي علامات سوء التغذية

ما فوائد البرتقال الصحية

فوائد البرتقال الصحية، وفقا” للدراسة، فإن تناول الحمضيات مثل البرتقال بشكل معتدل، قد يكون مفيدا” لصحتك. لذلك، يتم توفير العديد من المزايا الصحية من خلال العناصر الغذائية الموجودة فيه.

  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
  • يعمل على خفص مستوى الكوليسترول
  • يساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها
  • يمنع الضرر للخلايا
  • كما يساعد في إنتاج الكولاجين
  • يعزز الرؤية الواضحة، ويحافظ على غشاء العين
  • أيضا”، يعزز جهاز المناعة
  • بالإضافة الى تنشيط الجهاز الهضمي
  • مضاد للالتهابات الفيروسية
  • كذلك، يقلل من ضغط الدم
  • يحافظ على صحة الكلى من تكوين الحصوات
  • الحفاظ على صحة العظام والعضلات
متى يمنع تناول البرتقال
متى يمنع تناول البرتقال

هل العدس مفيد لبناء العضلات

ماهي المخاطر الصحية من البرتقال

المخاطر الصحية من البرتقال، حيث أنه وجبة مغذية غنية بالفيتامينات، ولكن الاعتدال أمر بالغ الأهمية. كما أن تناول الكثير من فيتامين C دفعة واحدة، قد يزود جسمك بكمية من الألياف والسكر أكثر مما تحتاجه.

  • قد يؤدي الى الحساسية
  • كذلك، الغثيان والقيء
  • حرقة في المعدة
  • يؤدي الى الصداع والأرق
  • كما يمكن أن يؤدي الى تلف كلوي
  • بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي إلى زيادة الوزن
  • يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب
  • يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة
  • أيضا”، التسبب في تلف الأنسجة

حيث يجب تجنب البرتقال في ظروف معينة، لأنه يرفع مستويات الهستامين في الدم، والذي بدوره يسبب الصداع. لذلك، إذا كان هناك مشكلة في الإنزيم الذي يحلل الهستامين، عليك الامتناع عن تناول البرتقال.

متى يمنع تناول البرتقال
متى يمنع تناول البرتقال

هل فول الصويا هو نفسه الترمس

في النهاية، يعد البرتقال من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم، حيث أنه لذيذ وغني بالعناصر الغذائية. بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأخرى، فهو مصدر جيد لفيتامين C. لذلك، أن تناول الحمضيات بانتظام مثل البرتقال، قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض معينة. ببساطة، كما تعتبر هذه الفاكهة الحمضية الملونة إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن.

Related Posts

1 of 7