السبت, أبريل 20, 2024
Uncategorized

ما هو علاج تشنج العضلات

ما هو علاج تشنج العضلات، يمكن أن تكون التشنجات العضلية غير مريحة، على الرغم من أنها غالبا” ما تكون عابرة وغير خطيرة. عندما يتعلق الأمر بالتخلص من التشنج العضلي، يمكن أن يكون التمدد مفيدا” بشكل خاص. كذلك، العلاجات المنزلية الإضافية بما في ذلك التدليك، واستخدام الحرارة والبرودة، والحفاظ على الماء قد تكون مفيدة أيضا”. كما أن تشنج العضلات الذي يشار إليه أحيانا”، بحركة مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها في عضلة واحدة أو أكثر. على الرغم من أنها يمكن أن تؤثر على أي عضلة في الجسم، إلا أن عضلة الساق تتأثر كثيرا” بهذه الحركات، إنها شائعة إلى حد ما ولا تشكل عمومًا سببا” للقلق.

ماهي الأسباب الكامنة وراء التشنجات العضلية

الأسباب الكامنة وراء التشنجات العضلية، حيث تحدث التشنجات بشكل متكرر. على الرغم من أنها يمكن أن تحدث في أي مكان على الجسم، إلا أنها تؤثر عادة” على اليدين، والذراعين، والفخذين، والقدمين. في حين أنها لا تسبب القلق في معظم الأوقات، إلا أنها قد تشير في بعض الأحيان إلى مرض عصبي كامن. كما يتأثر الدماغ بالأمراض العصبية؛ لأنه يتحكم في حركة العضلات.
تشمل الأسباب الأكثر شيوعا” للتشنجات العضلية:

  • الإجهاد، والإفراط في تناول الكافيين
  • أيضا”، التعب والحرمان من النوم
  • عدم ممارسة الرياضة بما فيه الكفاية، والقلق، والتوتر
  • بالإضافة الى ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب
  • الإرهاق، والإفراط في الاستخدام، وألم العضلات
  • قد تنجم عن استهلاك كمية قليلة جدا” من الماء قبل ممارسة التمارين
  • انخفاض مستوى الصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم في بعض الأدوية
  • بعض الأمراض، بما في ذلك مرض السكري، وتليف الكبد، ومرض باركنسون
  • يمكن أن تؤثرعلى الفئات الأكثر ضعفا”، مثل النساء الحوامل وكبار السن والرياضيين وأولئك الذين يعانون من السمنة
  • يمكن أن تحدث أيضا” عند الرياضيين الذين يمارسون الرياضة في أماكن شديدة الحرارة، أو الذين لا يقومون بالإحماء قبل التمرين
ما هو علاج تشنج العضلات
ما هو علاج تشنج العضلات

لماذا يحدث فرط التعرق

كيف يتم تشخيص التشجنات العضلية

يتم تشخيص التشجنات العضلية، في معظم الأحيان، لا تكون التشنجات مثيرة للقلق، كما أنها سائدة خاصة عند الرياضيين، وغيرهم من ممارسي التمارين الرياضية بشكل متكرر. لكن في بعض الأحيان، يمكن أن يشيروا إلى مشكلة طبية أساسية، بما في ذلك التصلب المتعدد، أو مشاكل الغدة الدرقية، أو تليف الكبد. وقد يشيرون أيضا” إلى مشكلات تتعلق بالتمثيل الغذائي، والدورة الدموية، والهرمونات، والأعصاب. لذلك، ينصح بطلب الرعاية الطبية إذا كنت تعاني من تشنجات عضلية منتظمة، أو إذا كان الألم يمنعك من ممارسة أنشطتك اليومية.
عند تحديد موعد لزيارة طبيبك لعلاج التشنجات العضلية، فقد يقوم بما يلي:

  • الحصول على التاريخ الطبي، والاستفسار عن الأعراض
  • للكشف عن الحالات المحتملة مثل الكسر، قد يقومون بإجراء اختبارات التصوير
  • أيضا”، الحصول على تمارين المرونة والتمدد، قد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي
  • بالإضافة الى أنهم قد يصفون أيضا” اختبارات الدم؛ للبحث عن مؤشرات لحالات أخرى
  • قم بإجراء الفحص البدني، واستفسر عن طعامك وأدويتك والمكملات الغذائية التي تستخدمها
ما هو علاج تشنج العضلات
ما هو علاج تشنج العضلات

كيف أرفع نسبة الدم للحامل بسرعة

كيفية علاج تشنج العضلات

علاج تشنج العضلات، تعتبر التشنجات شائعة جدا”، وعادة” ما تؤثر على عضلات الساقين. لكن أي عضلة، مثل تلك الموجودة في يديك أو قدميك أو ظهرك أو أصابع قدميك، قد تتشنج. عادة” ما تختفي من تلقاء نفسها، حيث لا تحتاج إلى العلاج، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بضع ثوانٍ، أو حتى دقائق حتى تتوقف. حيث أنه قد تتراوح مدته من بضع ثوانٍ إلى خمس عشرة دقيقة. قد ترغب في استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من التشنجات المستمرة. كما ينصح باستخدام بعض العلاجات المنزلية؛ لتخفيف تشنج العضلات.

  • يمكن عادة تحسينها أو منعها، عن طريق تمديد المنطقة المصابة
  • كما يمكن علاجها بشكل فعال عن طريق التدليك
  • كذلك، مستحضرات للبشرة، تقلل الالتهاب وتخفف الألم
  • التنفس بسرعة، من 20 إلى 30 نفسا” في الدقيقة
  • التوقف عن العمل الذي سبب التشنج، مثل الركض
  • وضع كيس من الثلج لتخفيف آلام العضلات
  • حاول وضع الوزن على الساق المصابة وثني الركبة قليلا”
  • يمكن أن يكون استخدام العلاج بالحرارة، أو البرودة لعلاج الألم مفيدا” جدا”
  • أيضا”، للمساعدة على استرخاء عضلاتك أخذ حمام دافئ، أو دش ساخن
  • شرب الكثير من الماء، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة أو كان الجو حارا” بالخارج
  • تسخين وسادة التدفئة؛ لتهدئة العضلات المتوترة، وتدليك العضلة المتشنجة بلطف
  • قد يصف الأطباء دواء” مضادا” للتشنج، إذا كانت التشنجات ناجمة عن مشكلة عصبية كامنة
ما هو علاج تشنج العضلات
ما هو علاج تشنج العضلات

ماهو علاج متلازمة القولون العصبي

في النهاية، عادة” ما تكون التشنجات العضلية غير ضارة وعابرة. حيث يجد معظم الناس أن الرعاية الذاتية، وخاصة تمارين التمدد، فعالة. لذلك، قم بزيارة الطبيب؛ لتحديد سبب التشنجات إذا كنت تعاني منها بشكل متكرر أو إذا كانت تؤلمك كثيرا”.

Related Posts

1 of 26