لماذا يحتاج الجسم إلى الكولاجين, الكولاجين هو البروتين الهيكلي الأساسي في النسيج الضام، يمكن أن تكون الأنسجة الدهنية نسيجًا ضامًا. يمكن العثور على الكولاجين في الأنسجة الداعمة مثل الغضروف والعظام، أو يمكن العثور عليه في الأنسجة الضامة السميكة مثل الأوتار والأربطة التي تعطي الجلد مظهرًا ناعمًا وممتلئًا. وبالإضافة الى ذلك يمكن أن يكون النسيج هو الذي ينتج الدم، مثل النخاع الأحمر. على وجه التحديد تؤثر كمية الأحماض الأمينية في الجسم على كمية إنتاج الكولاجين.
ماهي الأطعمة والأعشاب التي تحفز الجسم على إنتاج الكولاجين الخاص به
الأطعمة والأعشاب التي تحفز الجسم على إنتاج الكولاجين الخاص به، الكولاجين غير موجود في أي طعام أو عشب. ومن ناحية أخرى هناك الأطعمة والأعشاب تمتلك القدرة على تحفيز الجسم لزيادة إنتاج الكولاجين.
- البرتقال
- الكاجو
- التوت
- بالاضافة الى البرقوق
- اللبن
- الطماطم
- البروكلي
- بالاضافة الى الكيوي
- الأفوكادو
- البطاطا
- بالاضافة الى الجزر
- كما ان المكسرات مثل اللوز والصنوبر والفستق
- بالإضافة الي فيتامين C, الذي يحتوي على الفواكه والخضراوات التي تحفز الإنتاج للكولاجين.
- علاوة على ذلك الكولاجين متاح ايضا كمكمل غذائي.
ماهي فوائد الكولاجين
فوائد الكولاجين، تعتمد صحة الجلد والمفاصل على الكولاجين. حيث يتم تصنيع الإيلاستين والكولاجين بشكل تلقائي في الجسم، الذي يحافظ على ليونة البشرة.و بصورة شاملة يمنح الكيراتين والكولاجين معًا البشرة مرونتها وقوتها ونعومتها.
- يساعد في التئام الجروح.
- كما انه يعمل على مكافحة الشيخوخة
- يقلل التجاعيد
- تجديد الأنسجة
- كما انه مضاد طبيعي للإلتهابات.
- يحسن وظيفة الغدة الدرقية.
- يساعد في عملية البناء الضوئي.
- كما انه يقوي جهاز المناعة.
- كما أنه يتم استخدامه في الجراحة التجميلية.
- أيضا” يحافظ على رطوبة الأنسجة والجلد .
- في الوقت نفسه يعطي نوم جيد وصحي للجسم.
ما هي عوامل انخفاض إنتاج الكولاجين
عوامل انخفاض إنتاج الكولاجين، مع التقدم في السن، ينخفض إنتاج الكولاجين. رغم أن هذا الأمر طبيعي، إلا أنه لايزال هناك أسباب تؤدي الى الانخفاض المبكرًا جدًا، ومن أسباب انخفاض انتاج الكولاجين في الجسم:
- أسباب بيئية؛ أحد الاحتمالات هو التعرض المفرط لأشعة الشمس.
- أمراض النسيح الضام؛ منها الحمى الروماتيزمية والتهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة.
ماهي آثار انخفاض مستوى الكولاجين في الجسم
آثار انخفاض مستوى الكولاجين في الجسم، انخفاض إنتاج الكولاجين مرتبط بالعمر. لهذا السبب يؤدي الى ظهور هشاشة العظام وترهل الجلد وظهور التجاعيد. ومن آثار انخفاض مستويات الكولاجين في الجسم ما يلي:
- ألم المفاصل
- بالاضافة الى الأرق
- الجلد الشفاف
- بنية الخلية الهشة
- هشاشة العظام
- تلف الأوتار والغضاريف والأربطة
- الجلد المترهل والشيخوخة
في النهاية، فالكولاجين هو مادة وجزء لا يتجزا من الجسم ونقصه يمكن ان يسبب العديد من المشكلات فمن واجبنا الاهتمام به وتحفيز هذه المادة للحصول على بشرة أنضر وأبهى وجسم صحي رائع ومشرق.
