الأحد, أبريل 14, 2024
Uncategorized

كيف يتم التخلص من الشخير

كيف يتم التخلص من الشخير، إحدى المشاكل الشائعة التي يمكن أن تتداخل مع نومك، هي الشخير. ويحدث ذلك عندما يكون من الصعب فتح وإغلاق فمك، أو أنفك. بشكل عام، الشخير الخفيف، أو غير المتكرر ليس سببا” للقلق. ومع ذلك، إذا كنت تشخر بشكل متكرر، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. حيث أنه يمكنك تجربة استخدام جهاز الأنف، أو تغيير الأوضاع أثناء النوم لتجنب الشخير. ومع ذلك، يمكن أن يكون الشخير أحد أعراض عدد من الأمراض، بما في ذلك انقطاع التنفس أثناء النوم، والحساسية المستمرة والتي تحتاج إلى علاج. 

ماهي أسباب الشخير

أسباب الشخير، حيث أنه تكون المسالك الهوائية العلوية، وأنسجة الرقبة لدى معظم الأشخاص مفتوحة عندما يكونون مستيقظين، مما يسمح للهواء بالدخول إلى الرئتين بسهولة. لذلك، يرتاح اللسان والأنسجة الرخوة أثناء النوم، وهذا قد يسبب انسداد جزئي في مجرى الهواء.
كما يمكن أن يحدث عن طريق الاهتزاز الذي يحدث عندما يواجه الهواء الداخل والخارج من مجرى الهواء مقاومة؛ مما يسبب صوت صفير.
كذلك، التدخين، أو شرب الكحول، أو تناول أدوية الاكتئاب، أو مرخيات العضلات الأخرى، أو النوم على الظهر، أو الاحتقان الناتج عن نزلات البرد أو الحساسية، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو غيرها من التشوهات الهيكلية، هي بعض الأشياء التي قد تسبب الشخير.
أيضا”، الذكور الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما” أقل عرضة للشخير من الذكور الأصغر سنا”، في حين أنه أكثر شيوعا” في منتصف العمر.

كيف يتم التخلص من الشخير
كيف يتم التخلص من الشخير

كيفية التخلص من احتباس السوائل

متى يجب استشارة الطبيب

يجب استشارة الطبيب، حيث أن الشخير المفرط، وانقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم تضعف التركيز، وتسبب الإرهاق. يمكن أيضا” أن تصبح بعض مشاكل الصحة العقلية أكثر احتمالا”؛ وذلك بسبب الحرمان من النوم. كما أنه قد يرغب الشخص في استشارة الطبيب إذا كان يعاني من الشخير الشديد، خاصة إذا كان يعاني من أعراض إضافية. كذلك، يمكن للطبيب الأسنان المساعدة في تحديد أي مشكلات أساسية وتقديم اقتراحات؛ وذلك لتخفيف الشخير أو القضاء عليه.

كيف يتم التخلص من الشخير
كيف يتم التخلص من الشخير

ما هي أعراض مرض تصلب الشرايين

كيفية تشخيص وإدارة الشخير

تشخيص وإدارة الشخير، حيث سيقوم الطبيب بالاستفسار عن الأعراض منك، أو من شريكك، أو من الشخص النائم معك في نفس الغرفة. وذلك، من أجل التحقق من حالات، مثل احتقان الأنف المستمر الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الأنف، أو انحراف الحاجز الأنفي، أو تورم اللوزتين التي يمكن أن تعيق مجرى الهواء لديك. سوف يستفسر طبيبك أيضا” عن تاريخك الطبي، ويجري فحصًا بدنيا”. وقد يقدمون لك أيضا” اختبارات معينة:

  • فحوصات التصوير، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، أو التصوير المقطعي، أو الأشعة السينية.
  • كذلك، أثناء نومك سيراقب معدل ضربات القلب، والتنفس، ونشاط الدماغ.
كيف يتم التخلص من الشخير
كيف يتم التخلص من الشخير

ماهي مسببات الأنيميا

كيف يتعامل المتخصصون الطبيون مع الشخير

يتعامل المتخصصون الطبيون مع الشخير، يتم استخدام العديد من العلاجات، وذلك لتقليل الشخير. حيث سيعتمد الخيار الأفضل بالنسبة لك على عدد من المتغيرات، مثل مدى سوء الشخير لديك، وتاريخك الطبي، وتفضيلاتك الشخصية. لذلك، سيقومون بالتعامل مع مايلي:

  • التعديل في نمط الحياة
  • كذلك، باستخدام الليزر
  • بالإضافة الى استعمال أجهزة للفم
  • أيضا”، أعواد تنظيف الأنف
  • كما أن استخدام الجراحة؛ لتعديل الحاجز الأنفي
  • كذلك، جراحة لاستئصال اللوزتين
  • جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر
  • معالجة المشاكل الهيكلية، والتشريحية بأنفك
كيف يتم التخلص من الشخير
كيف يتم التخلص من الشخير

هل يمكن أن تحمل المرأة مع تناول حبوب منع الحمل

كيف يمكنني التوقف عن الشخير

يمكنني التوقف عن الشخير، غالبا” ما تكون خيارات علاج الأسباب الحميدة للشخير، مثل وضعية النوم، علاجات منزلية بسيطة. كذلك، قد تكون بعض التعديلات في نمط الحياة قادرة أيضا” على تخفيف الشخير. لذلك، إذا كنت ترغب في الحصول على ليلة نوم جيدة، فجرّب هذه الحلول:

  • أخذ قيلولة جانبية
  • الحصول على الراحة الكافية
  • أيضا”، رفع رأس سريرك
  • تغيير الأوضاع عند النوم
  • تجنب تناول الكحول أو الحد منه قبل النوم
  • كذلك، امتنع عن استخدام المهدئات قبل النوم
  • إذا كنت تدخن، حاول الإقلاع عن التدخين
  • حافظ على وزنك في النطاق المعتدل
  • بالإضافة الى التعامل مع الحساسية الدائمة
  • حافظ على مستوى النشاط، ومارس الكثير من التمارين الرياضية
كيف يتم التخلص من الشخير
كيف يتم التخلص من الشخير

ما الفرق بين الحزن و الاكتئاب

في النهاية، اهتزاز أنسجة مجرى الهواء أثناء النوم هو سبب الشخير. يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية. بالإضافة إلى ذلك، قد يسبب ذلك إحراجا”، ويتداخل مع نوم الشخص، وكذلك نوم الشركاء الآخرين المحيطين به أو غيرهم.

Related Posts

1 of 25