الأحد, أبريل 21, 2024
Uncategorized

كيفية التخلص من احتباس السوائل

كيفية التخلص من احتباس السوائل، عندما لا يستطيع الجسم الحفاظ على مستوى السوائل مستقرة، فإنه يحتفظ بالسوائل أو الماء. حيث يمكن أن يشير احتباس الماء إلى مرض طبي، أو أن يكون مشكلة نموذجية. كما أنه يتم تسهيل توازن السوائل الصحي عن طريق الكلى، والجهاز اللمفاوي، والدورة الدموية، والهرمونات، والأنظمة الفسيولوجية الأخرى. ومع ذلك، قد يحدث احتباس السوائل، في حالة ظهور مشكلة في واحد أو أكثر من هذه الأنظمة. عندما لا يكون ذلك بسبب حالة طبية كبيرة، يمكن لبعض تعديلات نمط الحياة أن تساعد في تقليل احتباس الماء.

ما الذي يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل

الذي يجعل الجسم يحتفظ بالسوائل، عندما يتراكم الكثير من السوائل في جسمك، فقد يؤدي ذلك إلى احتباس الماء، والذي يشار إليه أحيانا” باحتباس السوائل. حيث تنتفخ يديك، وساقيك، وكاحليك، وقدميك نتيجة لذلك. كما يمكن أن يكون سبب احتباس الماء عدة ظروف. في حين أن بعض الأسباب قد لا تكون خطيرة، إلا أن البعض الآخر قد يكون مؤشرا” على وجود مشكلة طبية خطيرة. قد ينتج عن عدة عوامل مختلفة، بما في ذلك:

  • الإفراط في الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
  • كذلك، الإفراط في تناول الصوديوم
  • تناول الوجبات المصنعة، والمشروبات الغازية
  • بالإضافة إلى استخدام الكثير من ملح الطعام
  • عدم قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة، وهو ما يعرف بفشل القلب
  • أيضا”، مرض الكلى، والتهاب الكبد
  • التغيرات الدورية، وتفاوت مستويات الهرمونات
  • عدم ممارسة الرياضة البدنية
  • بالإضافة الى السمنة، وسوء التغذية
  • بعض الأدوية، مثل وسائل منع الحمل، والمضادة للالتهابات، ولمرض السكري
كيفية التخلص من احتباس السوائل
كيفية التخلص من احتباس السوائل

ماسبب ضخامة نهايات الأطراف

ماهي علامات وجود السوائل الراكدة في الجسم

علامات وجود السوائل الراكدة في الجسم، قد تشعر بأنك أثقل من المعتاد، وأقل مرونة، أو نشاطا” بسبب احتباس الماء. قد تنتج بعض الأعراض التي يمكن ملاحظتها أيضا” عن الاحتفاظ بكمية كبيرة من الماء. كما أن الموقع الذي يتأثر باحتباس السوائل هو الذي يحدد الأعراض. حيث تعتبر اليدين، والبطن، والصدر، وأسفل الساقين من المواقع الشائعة. يمكن أن تشمل أعراض احتباس الماء ما يلي:

  • تورم الكاحلين، والقدمين، والساقين
  • بالإضافة الى زيادة الوزن
  • انتفاخ في الوجه، والوركين، والبطن
  • كذلك، تصلب المفاصل
  • تغيرات لون البشرة لامعة، أو منتفخة
  • أيضا”، ألم في الأطراف
  • مناطق من الجلد تظل متعرجة عند الضغط عليها بإصبعك
كيفية التخلص من احتباس السوائل
كيفية التخلص من احتباس السوائل

ما الذي يسبب تسمم الحمل

كيف يمكن معالجة احتباس السوائل

يمكن معالجة احتباس السوائل، حيث أنه قد تساعد التعديلات على النظام الغذائي، ونمط الحياة في تعزيز توازن السوائل، وتقليل احتباس الماء. يمكنك أيضا” التفكير في استهلاك كميات أقل من الأطعمة المصنعة، والكربوهيدرات المكررة، والمزيد من الفواكه، والخضروات، والأعشاب. كما أنه سوف يختفي من تلقاء نفسه إذا كان سببه تناول وجبة مالحة، أو الدورة الشهرية. كذلك، يجب أن يكون علاجه مفيدا” إذا كان أحد الأعراض مشكلة طبية أخرى. كما أن أحد أنواع العلاج هو مدرات البول، قد يساعد في إزالة سوائل الجسم عن طريق الكلى. ومع ذلك، نظرا” لأنها يمكن أن تكون لها عواقب سلبية مثل تلف الكلى، وزيادة احتباس الماء، والجفاف، فهي عادة حلول مؤقتة فقط.

كيفية التخلص من احتباس السوائل
كيفية التخلص من احتباس السوائل

هل يمكن أن تحمل المرأة مع تناول حبوب منع الحمل

كيفية الوقاية من احتباس السوائل

الوقاية من احتباس السوائل، قد يكون احتباس السوائل في بعض الأحيان مؤشرا” على وجود مرض خطير يجب علاجه. ومع ذلك، قد تتمكن من تقليله، إذا كان التورم معتدلا” ولا تعاني من أي حالات طبية كامنة. إذا لم يكن نتيجة لمشكلة طبية أخرى، فقد تتمكن من إدارته وتجنبه في المنزل. ومع ذلك، يعتمد العلاج على السبب الأساسي، ويمكن أن يتطلب تشخيصا” طبيا” متخصصا”. حيث يمكن تخفيف المخاطر، وذلك عن طريق بعض الأمور الأتية:

  • حاول تناول كميات أقل من الملح، كذلك قلل تناولك اليومي من الصوديوم إلى 2300 ملغ.
  • ارفع قدميك للأعلى، وذلك لإزالة السوائل من قدميك وكاحليك.
  • ارتداء جوارب ضاغطة؛ لتعزيز تدفق الدم.
  • كذلك، ممارسة المزيد من التمارين الرياضية.
  • تناول بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، مثل البقدونس.
  • بالإضافة الى التحكم في وزنك.
  • تجنب الجلوس، أو الوقوف لفترات طويلة.
  • أيضا”، المشي لمسافات قصيرة أثناء الرحلات الطويلة.
  • تجنب الحمامات الساخنة، والساونا، ودرجات الحرارة الشديدة الأخرى.
كيفية التخلص من احتباس السوائل
كيفية التخلص من احتباس السوائل

ماهو سبب الداء البطني (السيلياك)

في النهاية، إذا كنت تحتفظ بالمياه بشكل طبيعي، يمكنك أن تعيش حياة صحية، إنها مشكلة صحية نموذجية. كما يعد الشعور كما لو كنت قد اكتسبت وزنا”، وأن الملابس أصبحت ضيقة أكثر من المعتاد. قد تساعد بعض الأدوية، التعديلات السهلة على النظام الغذائي، ونمط الحياة في تقليل احتباس الماء ودعم توازن السوائل.

Related Posts

1 of 26